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孕期和产后哪个时刻吃燕窝最好吗?不同时期吃燕窝都有哪些优点呢?一起来看看吧!

2020-10-20 yabo体育登录www.vagehome.com 人气: 20948


我们都知道燕窝滋补,所以很多家庭都会给孕妈妈吃燕窝,那你知道孕期和产后哪个时间吃燕窝最好吗?不同时期吃燕窝都有哪些优点呢?一起来看看吧!



孕期吃燕窝

1、供给所需养分物质

孕妈妈在怀孕前期往往会被孕吐、厌恶、食欲不振、简单疲惫、厌倦嗜睡等状况折腾的够呛,身体所摄入的养分以及吸收会受到较为严重的影响。燕窝里面含有较为丰厚的水溶性蛋白质,含有8种氨基酸,改进怀孕中出现的妊娠反响,增强孕妈妈食欲,促进养分吸收。

2、补充胎儿燕窝酸

宝宝成长发育的关键时期就是怀孕3-6月期,此刻吃燕窝能够促进影响宝宝大脑发育、增长宝宝智力,让宝宝更聪明。燕窝酸这种珍贵的成分只是存在于母乳傍边最好的初乳和燕窝中。



3、预防妊娠纹

孕后期由于胎儿的成长,孕妈妈肚子越来越大,简单长出妊娠纹。燕窝表皮傍边还有更多的成长因子,能够有用促进细胞分裂,并且关于受损的皮肤来说能够进行快速的修正,因而能够起到有用预防妊娠纹的作用。

产后吃燕窝

1、促进刀口康复

关于剖腹产的妈妈来说,食用燕窝能够协助刀口的康复,淡化刀疤。燕窝中含有丰厚的EGF能够影响多种细胞的分裂和增殖,能够迅速修正受损皮肤,促进刀口的愈合。



2、补气补血,康复元气

燕窝性温属平,补而能清。不只能够协助产后妈妈补气补血,还能够协助她们扫除恶露。用燕窝搭配红糖,大枣能够协助新手妈妈快速康复气血。

3、代谢脂肪,康复身段

燕窝中的养分成分丰厚而均衡,关于协助产妇代谢脂肪,康复产前身段具有一定的作用。



4、缓解带孩子所带来的疲惫感

关于坐月子的孕妈妈而言,燕窝是最佳的天然滋养食品,如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身。孕妈妈由于刚刚生产完,身体还很虚弱又要带孩子,身体十分简单感到疲惫。燕窝性甘温平,富含丰厚且均衡的养分物质,能够协助孕妈妈缓解带孩子所带来的疲惫感。

5、进步乳汁的排泄功率

产后的新妈妈气血比较虚弱,极其简单涨奶、乳汁不排泄然后引发一系列的乳腺疾病。燕窝能够协助孕妈妈康复气血,进步乳汁排泄功率有用的预防由于乳汁排泄不畅而引发的乳腺疾病。



推荐燕窝食谱

1
燕窝炖鸡

成效:产后贫血,养阴补阳。

资料:紫燕燕窝半两,去皮鸡半支,龙眼肉三钱,姜两片,水四碗。

制法:将以上资料隔水炖三小时,食时加盐。



2
燕窝炖莲子

成效:养心慈祥,健脑,增强记忆。

资料:紫燕燕窝半两,莲子,百合,龙眼肉各五钱,水四碗,冰糖适量。

制法:将以上资料炖一小时左右即成。



3
椰汁燕窝炖冰糖

成效:滋阴,润肺,养颜。

资料:紫燕燕窝半两,鲜奶一碗,椰汁两汤匙,冰糖适量,水三碗。

制法:将燕窝,冰糖,水一起炖,起锅前十五分钟,将鲜奶,椰汁倒入。再炖十五分钟即可。



4
核桃露燕窝

成效:增强孕妈妈免疫力,促进婴儿或小孩脑部发育。

资料:燕窝3-5克,核桃、牛奶适量

做法:首先将牛奶、核桃、适量的水一起放入搅拌机中、搅拌成浆,放边上待用;再将燕窝放入炖盅中,炖20-25分钟左右,最终将燕窝与核桃露搅拌一起即可食用啦!



5
红枣冰糖炖燕窝

成效:补血,润肺,养神。

资料:燕窝1盏约6g,红枣8个去核、冰糖适量。

制法:将以上资料隔水炖40分钟即可。



注意事项

1、燕窝炖煮方法:先将燕窝放在清水中浸泡2-4小时左右,使其松软膨胀,捞起后再用清水洗净,手撕成条,然后沥干,放入炖盅,参加一定量水(水量刚好没过燕窝5mm左右)。最终文火慢炖,大火烧开,小火慢炖约30分钟左右。

2、炖燕窝都是用纯净水或许矿泉水。

3、加水越多,燕窝越淡。能够根据自己的喜好来,加水越少,燕窝越浓。(一般操控在超越燕窝5mm左右)

4、燕窝炖好后再参加冰糖或石蜂糖,石蜂糖风味更佳。如需要分几回食用,则每次食用时再参加石蜂糖或许冰糖,避免燕窝化水。

5、燕窝最好在早晚空腹食用吸收作用最佳,假如操控体重或胃欠好推荐早上空腹食用。

6、不同体质冰糖燕窝的食用量:

儿童每次3-4克。孕妈妈每次6-7克。成人每次5-6克。每星期食用2-3次,连续食用三个月作用显着。长时间食用作用更佳。

 

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