咨询热线:400 823 8855     [一站式高端家政服务提供商] 舒适生活,从选择yabo体育登录开始!
北京月嫂公司
    首页 > yabo体育登录课堂 > 母婴知识 > “百病从寒起”,如何健康过冬北京住家保姆需要了解这些点!

“百病从寒起”,如何健康过冬北京住家保姆需要了解这些点!

2020-11-03 yabo体育登录www.vagehome.com 人气: 21057



霜降往后,气温逐步下降,气候从凉爽转为寒冷,逐步进入初冬。关于润肺保暖防秋燥,以及一些慢性疾病的检测逐步加大,“百病从寒起”,为了健康过冬你应该这样做!



一、降霜保暖5大要点

01暖脚

脚是人体的第二心脏,人体许多经络的道路都起源于脚,尤其是脚腕以下部分。人体的五脏六腑、四肢百骸,在脚部都有对应的反射区,影响或训练脚,就能通过经络给全身器官以活跃有利的影响。

主张:每晚热水泡脚20分钟,能够有用疏通足部筋脉。

02暖颈

脖子是寒气入侵的首要位置。很多人一换季就会咳嗽,嗓子发炎,其实首要根结在脖子。这个部位受凉,向下简单引起肺部症状的伤风,向上会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

主张:出门披上一条温暖的围巾,避风寒。

03暖膝

很多年青女孩子秋冬时节仍然短裙露膝,其实这是对膝关节的一种损伤。因为关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,因而受凉今后,会导致周围的血液循环变差,最终引发关节炎。

主张:多运动,一起坚持膝关节温度,别轻易显露膝关节,年青人少穿破洞牛仔裤,或短裙配薄丝袜。



04暖肩

膀子是简单被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里,可是只需露着膀子,就会觉得很冷,假如不理会它的话,第二天起来膀子立马就会变得又疼又酸,这其实便是膀子受凉受寒引起的。

主张:留意坚持肩部温暖,不要穿露肩衣服。

05暖腹

上腹受凉简单引起胃部不适,甚至痛苦;下腹受凉对女人损伤大,简单诱发痛经。

主张:露脐服装不要再穿了,无论室内温度多高,晚上睡觉也要盖好被子,不要显露腹部。

二、霜降摄生有4防

1、防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液,津液耗损,就会呈现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:“秋气燥,宜食麻润其燥。”因而,霜降摄生,应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄等水分丰厚、滋阴润肺的水果。

2、防湿邪
秋天雨水多,须防湿邪带来的身体不适。假如脾伤于湿气,就会为冬季的慢性支气管炎等疾病的发生埋下病根。所以应该多吃莲子、薏米、莲藕、山药等祛湿健脾的食物。



3、防秋郁

秋风扫落叶的时节,简单郁闷。而霜降防秋郁首先要日子规则不要随意打破,坚持好心境;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有利身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。

4、防贼风
早晚温差大,冷热失常,使咱们措手不及,风往往会浑水摸鱼(中医称为“贼风),使人生病。因而,这个时节必定要留意保暖,特别是中老年人。

三、霜降摄生3要点


01敲后脑勺1-2次
 办法:捂着耳朵,食指中指叠起弹后脑,弹几下后铺开耳朵,里边有嗡嗡的声在响,反复做九遍。每天1-2次,以舒适为度,假如不舒服就停止。



此办法即鸣天鼓,要掩着耳朵叩击枕骨,对头部、耳部都有必定的影响。而中医以为,肾开窍于耳,脑为髓之海,所以此法有调补肾的作用。



02揉迎香穴,常念呬(xì)字

 办法:每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧,鼻翼外缘中点旁。此外,经常念呬(“嘶”音)字,也有助预防呼吸道疾病。


秋季简单犯燥,导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。假如觉得呼吸不畅,可搓揉迎香穴,对消除鼻塞作用显着。


03温水泡脚



 办法:泡脚的温度不宜过高,水温40-45度之间,手摸一下水感觉微烫。泡脚时刻不宜过长,继续大约15-20分钟即可。




四、霜降食补吃些啥?

民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,最好的进补办法在于“食补”,那么霜降应该多吃哪些食物呢?


1

菱角

秋季是菱角上市的时节,人们都喜欢食用。中医以为,老菱角熟吃,可益气健脾,治疗脾虚泄泻。


2

荸荠

荸荠,又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有必定作用。与莲藕榨汁共饮作用更佳。


3

柿子

柿子的最佳成熟时期是在霜降前后,这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜,可谓达到了“全盛状况”。所以有俗话说“霜降摘柿子,立冬打软枣”“霜降不摘柿,硬柿变软柿”。“霜降”时节要吃红柿子,不但能够御寒保暖,一起还能补筋骨,是非常不错的霜降食物。




4

牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林,这里的居民习气在霜降这天,早餐吃牛河炒粉,午饭或晚餐吃牛肉炒萝卜,或是牛腩煲之类的来补充能量,请求在冬季里身体温暖健旺。除牛肉外,羊肉与兔肉也与霜降相宜。


5

鸭肉

鸭肉可谓餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食物。尤其当年新鸭养到秋季,肉质壮嫩肥美,养分丰厚。需求留意的是,鸭肉性寒凉,更适合体热上火者食用。


 

北京正规家政公司

聚焦yabo体育登录:
  • 北京月嫂公司
  • 北京月嫂公司
  • 北京的月嫂培训机构
专题推荐
  • 北京高端家政公司
北京高端家政公司 北京高端家政公司

金牌月嫂

北京月嫂公司

赵阿姨

类  型: 催乳师 月嫂基本信息籍贯民族:黑龙江 汉族学  历:高中工作...[详细]

北京月嫂公司

卢阿姨

籍贯民族:河北保定 汉族学  历:中专工作经验:6年性  别:女住家情况:住家属...[详细]

北京月嫂公司

董阿姨

类  型:月嫂  催乳师  育儿嫂 基本信息37岁  河北人 ...[详细]

北京月嫂公司

吴阿姨

类  型:月嫂  催乳师 基本信息:籍贯民族:陕西 汉族工作经验:6年住家情...[详细]

北京月嫂公司

谷阿姨

年龄:49岁籍贯:吉林证书:高级育婴师、高级蒙特梭利早教证、催乳保健师证,营养膳食证简...[详细]

高级育婴师

北京月嫂公司

张灵云

[详细]

北京月嫂公司

许阿姨

类  型: 家教 育儿嫂 早教 育婴师基本信息籍贯民族:河南平顶山...[详细]

北京月嫂公司

许阿姨

类  型: 保姆 育儿嫂基本信息籍贯民族:内蒙古呼伦贝尔 汉族学  历:...[详细]

北京月嫂公司

赵阿姨

类  型: 保姆 育婴师 育儿嫂 早教基本信息籍贯民族:河北邢台...[详细]

北京月嫂公司

张阿姨

类  型: 家政员 育儿嫂 早教基本信息籍贯民族:河北石家庄 汉族学...[详细]

早期教育

北京月嫂公司

张爽

[详细]

北京月嫂公司

杨阿姨

[详细]

北京月嫂公司

李阿姨

[详细]

北京月嫂公司

吴阿姨

[详细]

北京月嫂公司

刘阿姨

类  型: 蒙特梭利早教,育儿嫂保姆 个人简介:刘阿姨,身份证已核实33岁河北人...[详细]

高端家政

北京月嫂公司

张阿姨

类  型: 月嫂  催乳师  育儿嫂  保姆  早教 个人简介:...[详细]

北京月嫂公司

殷阿姨

殷阿姨28岁  山东人  4年经验  身份证已核实类  型:管...[详细]

北京月嫂公司

董阿姨

类  型: 保姆 个人简介董阿姨 37岁1年经验,河北保定人,身份证已核实,做...[详细]

北京月嫂公司

杜阿姨

类  型: 管家  保姆 个人简介:杜阿姨,44岁河北人,2年经验,身份证已核...[详细]

北京月嫂公司

向阿姨

年龄:34岁籍贯:四川个人简介:性格好,干净利索,勤快,擅长做川菜,煲汤,会熨烫,会衣...[详细]

25
在线咨询
参观
8238855
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-823-8855

返回顶部

yabo体育登录贵宾咨询电话

   yabo体育登录高端家政     找月嫂     育儿早教 朋友圈点评
XML 地图 | Sitemap 地图